STEP 1
먼저 정할 것
효과 문구보다 섭취 장면이 먼저입니다.
- 운동 전 한 포 → 스틱·샷 (휴대·고함량)
- 매일 같은 시간 → 정제 (루틴 유지)
- 건강기능식품·일반식품 표기·1일 섭취량도 라벨 확인
- 운동 전용 vs 일상 루틴이 정해지면 함량 경쟁표 비교가 짧아집니다.
- 함량 숫자만 보고 형태를 섞어 고르지 마세요.
- 건강 정보는 개인차가 있으니 라벨·전문가 상담을 우선하세요.
- 짐에서만 먹을지, 집에서도 이을지에 따라 스틱·정제 선택이 갈립니다.
- 맛·목넘김이 안 맞으면 고함량이어도 이어가기 어렵습니다.
Tip‘최고 함량’만으로 고르면 맛·알 수·부원료에서 후회하기 쉽습니다.
STEP 2
스틱·샷형
스틱은 포 수·맛·표기 함량·부원료를 라벨에서 확인합니다.
- 함량 예: 6000·6200·7000대
- 부원료: 오르니틴·타우린·시트룰린 등
- ‘트리플’‘듀얼’도 함량·포 수가 다름 → 모델·용량 맞추기
- 물에 타 마시기 vs 스틱 그대로 / 짐백에 넣을 크기
- 맛이 강하면 꾸준히 못 씀 → 맛·목넘김 리뷰도 참고
- 한 박스 포 수가 운동 주기와 맞는지 미리 계산해 보세요.
- 카페인·자극 성분이 섞인 샷은 저녁 운동 전엔 부담될 수 있습니다.
Tip운동 전에만 쓰는 용도면 데일리 정제와 비교 기준을 섞지 마세요.
STEP 3
정제·리포좀·조합
정제는 1정 함량 × 1일 권장 정수로 하루 총량을 맞춥니다.
- 리포좀 → 제형만 다른 제품 (흡수 주장만으로 스틱과 같이 비교하지 마세요)
- 블랙마카 조합 vs 단일 L-아르기닌 → 성분표에서 걸러내기
- 하루 몇 알인지 계산 (알 수가 많으면 루틴이 끊기기 쉬움)
- 위가 예민하면 공복·식후 권장·한 번에 많은 양 피하기
- 다른 보충제와 같이 먹을 때 중복 성분·카페인도 확인
- 건강기능식품 표기와 일반식품 표기를 라벨에서 구분하세요.
- 알약이 크면 삼키기 부담될 수 있으니 크기·코팅도 확인하세요.
- 1일 권장량을 넘기지 않도록 라벨 기준을 먼저 적어두세요.
STEP 4
자주 하는 실수
함량 숫자만 보고 고르면 형태·부원료를 놓치기 쉽습니다.
- 운동 전용인데 데일리 정제와 함량만 비교하는 경우
- 단일 성분이 목적인데 마카 조합을 고르는 경우
- 하루 알 수가 많아 루틴이 끊기는 경우
- 맛·목넘김을 확인하지 않고 고함량만 고르는 경우
Tip섭취 장면(운동 전/매일)을 먼저 정한 뒤 함량을 비교하세요.
STEP 5
사기 전 체크
- 스틱인지 정제인지
- 단일인지 마카·기타 조합인지
- 1일 총 함량·권장량
- 정품·유통기한·리뷰
형태가 정해진 뒤 인기 제품 비교를 보세요. 함량 숫자보다 이어갈 형태를 고르세요. 임산부·질환자·약물 복용 중이면 전문가 확인이 우선입니다. 유통기한과 보관 방법도 라벨에서 한 번 더 확인하세요.
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