STEP 1
먼저 정할 것
비타민D는 IU·형태를 먼저 나눕니다.
- 1000IU 입문인지, 2000·3000IU대 고함량인지 확정
- 소프트젤·캡슐인지, 드롭·액상인지
- 비타민D 단독인지, K2·칼슘 복합인지
- 검색에 오메가3·멀티가 섞이니 D3 표기를 확인
- 이미 멀티·칼슘에 D가 있으면 총량을 체크하세요.
- 실내 생활·계절에 따라 목적이 다를 수 있으니 한 줄로만 정하세요.
- 정 수·병 용량이 소비 속도와 맞는지 보세요.
- 가격만 보고 형태·함량 타입을 섞지 마세요.
TipIU만 보고 드롭과 캡슐을 섞으면 1회량이 헷갈립니다.
STEP 2
IU·D3
IU 표기가 비교의 기준입니다.
- 라벨에 D3(콜레칼시페롤)인지 확인
- 1정·1드롭당 IU와 1일 권장 안내를 같이 보기
- 고함량은 분할·주기 복용 안내가 있는지 확인
- 같은 브랜드 1000·2000·3000 라인을 혼동하지 않기
- 해외 대용량은 정품·유통기한을 확인하세요.
- 어린이·성인 함량을 같은 목록에 두지 마세요.
Tip고함량이 목적인데 1000IU만 모으면 다시 고르게 됩니다.
STEP 3
드롭·복합
형태와 복합 여부가 루틴을 바꿉니다.
- 드롭은 용량 조절이 쉬운 편, 맛·스포이드를 확인
- K2·칼슘 복합은 목적이 뼈·병행인지 확인
- 오메가3와 한 알 콤보는 오메가3 쪽으로 비교하는 편이 나음
- 보관(빛·온도) 안내를 개봉 후 기준으로 보기
- 리뷰의 비린내·목넘김도 참고하세요.
STEP 4
자주 하는 실수
IU만 보면 후회하기 쉽습니다.
- 멀티에 D가 있는데 고함량을 또 더하는 경우
- 드롭 1회량을 모르고 고르는 경우
- 오메가3 매물을 비타민D로 착각하는 경우
- 어린이 함량을 성인 고함량과 비교하는 경우
- 목적·형태가 정해지기 전에 인기 순위만 보는 경우
TipIU → 형태 → 단독/복합 순으로 좁히세요.
STEP 5
고를 때 순서
아래 순서로 좁히면 후보가 빨리 줄어듭니다.
- 1) IU 목표 확정
- 2) 캡슐 vs 드롭
- 3) 단독 vs K2·칼슘 복합
- 4) 정품·리뷰
- 5) 그다음 인기 제품 비교
Tip패키지보다 1회 IU부터 맞춰 보세요.
STEP 6
사기 전 체크
- IU·D3 표기
- 형태·1일 섭취량
- 정품·구성
- 리뷰 10개 이상
IU·형태가 정해진 뒤 인기 제품 비교로 좁히세요. 건강 정보는 개인차가 있으니 라벨·전문가 상담을 우선하세요. 혈액 검사·처방과 겹치면 상담 후 고르세요.
이 글은 고르는 기준 안내용입니다. 개별 상품 링크가 있는 추천글에는 쿠팡 파트너스 고지가 별도로 표시됩니다.